Йога для беременных, йога после родов

11-512.pngПедагог: Елена Моос;

chasi.pngОбъем: 18 академических часов;

Cash-Icon.pngСтоимость: 5 500 рублей при оплате заранее, 6 500 рублей в день семинара;

sod.pngПрограмма:


1. Беременность. Введение, подход йога для беременных или перинатальная йога возможности йоги, 

положительные эффекты общие ограничения в практике в период беременности


2. Перинатальное развитие ребенка и йога

- внутриутробное развитие плода

- техники йоги и перинатальное развитие малыша

3.  1 триместр

- изменения в организме беременной

- особенности протекания периода

- ограничения к практике в 1 триместр


4. 2 триместр

- изменения в организме беременной

- особенности протекания периода

- ограничения к практике во 2 триместре


5. 3 триместр

- изменения в организме беременной

- особенности протекания периода

- ограничения к практике в 3 триместре


6. Йогатерапия для беременных

 - практика при симфизите, сакроиелите


7. Подготовка к родам

- техники саморегуляции в родах (дыхание, визуализация и т.п.)

- медитации, мобилизация КПС, подготовка мышц тазового дна


8. Специфика работы в оффлайн и онлайн формате


Йога после родов. Введение

- цели и возможности практики

- общие ограничения

Физиология послеродового периода

 - ранний послеродовый период

- поздний послеродовый период

Психологические особенности женщин после родов

- бэби-блюз

- послеродовая депрессия


4. Йога для восстановления после родов:

- восстановление паттерна дыхания

- профилактика диастаза

- профилактика и коррекция варикоза

- работа с мышцами тазового дна

- работа с осанкой после родов

- практика для устранения плоскостопия после родов

5. Послеродовая депрессия - возможности йоги.

6. Восстановление после кесарева сечения

- особенности практики и ограничения

7. Формы работы в направлении йога после родов

Запись

Хотите записаться на курс?

Позвоните
+7 (343) 302 26 32
Или напишите нам
Запись