Стретчинг

Педагог: Юлия Лихачева

Объем: 9 академических часов;

Стоимость: 4 500 рублей при оплате заранее, 5 500 рублей в день обучения.

Семинар ориентирован на инструкторов групповых программ, которые хотят еще вести дополнительное направление инструктора по йоге аналогично, для тех, кто ведет танцевальные направления. Инструкторам тренажерного зала растяжка навряд ли интересна. Основной вопрос – как строить тренировку, какие упражнения должны за какими следовать.

Программа:

1. Понятие и виды стрейчинга.

2. Плюсы, правила, правильная техника выполнения упражнений.

3. Что дает стрейчинг.

4. Растяжка мышц шеи.

5. Растяжка мышц плеч, спины и груди.

6. Растяжка мышц предплечья и кисти.

7. Растяжка нижней части туловища.

8. Растяжка тазобедренной области.

9. Растяжка бедра и голени.

10. Растяжка голени и стопы.

На кого ориентирован семинар: инструктора групповых программ, которые хотят еще вести дополнительное направление инструктора по йоге аналогично, для тех, кто ведет танцевальные направления. Инструкторам тренажерного зала растяжка навряд ли интересна. Основной вопрос – как строить тренировку, какие упражнения должны за какими следовать.