Интервальный тренинг

Интервальный тренинг

Педагог: Алексей Буторин

Объем: 9 академических часов (1 день);

Стоимость: 4 500 рублей при оплате заранее, 5 500 рублей в день обучения.

Интервальный тренинг – это такой режим тренировки, при котором чередуются интервалы разной интенсивности. Интенсивность характеризуется различными видами энергообеспечения организма. Такой вид тренировки увеличивает суммарный объем потраченных калорий и повышает метаболический отклик. Мышечная масса не теряется как при обычной кардиотренировки, жир сжигается, улучшается работа сердечно сосудистой системы, дыхательной и эндокринной систем.

Где и для чего применяется интервальный тренинг?

Если разбирать влияние интервального тренинга на физиологию человека и сравнивать его воздействие с другими видами тренировок, то можно сделать вывод, что все виды высокоинтенсивного тренинга тем, или иным аспектом являются разновидностями интервального.

Цели:

Изучить принципы интервальной тренировки и применить их на практике

Тезисы:

Интервальный тренинг является важной составляющей в спортивной тренировке и вносит значительный вклад в формирование фитнес-индустрии. Знанием принципов интервальной тренировки должен обладать каждый фитнес-тренер

Результат:

Укрепление фундамента знаний в области фитнеса – это даст формирование более уверенной позиции в тренерском опыте.

Преимущества:

Детальное изучение интервальной тренировки практически нигде не дается, а сталкиваться с принципами этого формата тренинга нам приходится на каждом шагу.

Программа:

  1. Цели интервального тренинга
  2. Способы применения интервального тренинга
  3. Форматы интервалов (протоколы)
  4. Примеры упражнений

Оставьте заявку на обучение

Отправляя сообщение, вы подтверждаете, что соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности (поставьте галочку)