Детский фитнес (3-7 лет)

Детский фитнес (3-7 лет)

Объем: 18 академических часов (2 дня);

Стоимость: 6.000 рублей при оплате заранее (7.000 рублей в день семинара) 

Фитнес педагог: Шарова Дарья

  1. Пояснительная записка.
  2. Физиологическое и психическое развитие детей.
  • Виды нагрузок.
  1. Практическая часть (план занятия).
  2. Пояснительная записка.

Оздоровительный фитнес  – это система упражнений, способствующих оздоровлению организма. Детский фитнес – хорошо продуманные физкультура, общеукрепляющая и формирующая  жизненно важные двигательные навыки и умения.

 

  1. Физиологическое и психическое развитие детей.
  2. Возраст.
  3. Уровень физического развития.
  4. Состояние психики.
  5. Развитость мелкой моторики.
  6. Индивидуальный подход к каждому ребенку обязателен.

 

  • Виды нагрузок
  1. 1. К ЛФК можно отнести не только комплексы упражнений, но и любой вид активного отдыха: игры, занятия спортом, гимнастика, проводимая в виде разминки учителем в течение школьного урока. Физкультура для малышей характеризуется занятиями в игровой форме. Для детей школьного возраста используется и классический гимнастический метод ЛФК. Упражнения подразделяются на общие, используемые для укрепления организма в целом, и специальные, воздействующие на определённую систему, например, направленные на укрепление позвоночника, мышц ног и спины при сколиозе и плоскостопии. Выделяют большой класс динамических упражнений, к которым относятся активные и пассивные движения, и класс статических упражнений, направленных на удержание определённого положения тела.
    По характеру выделяются: Дыхательные (хотя все упражнения должны проходить на правильном дыхании), расслабляющие, растягивающие, координационные, Корригирующие – это специальные упражнения, которые применяются с целью коррекции уже имеющейся деформации, т.е. восстановительной функции и с целью профилактики дефектов осанки.
  2. Практическая часть (план занятия)
  3. Разминка

– кардиозона (ходьба с постепенным ускорением до бега, снижение постепенное темпа  до изначальной ходьбы): развивается выносливость, сила.

  1. Растягивающие и вытягивающие упражнение на позвоночник и суставы на турнике.
  2. Активные упражнения

– Шейная гимнастика.

– Упражнения на пресс.

– Упражнения на спину.

– Упражнения на тазобедренные суставы.

– Упражнения на стопы.

  1. Пассивные упражнения с удержанием позы и с вспомогательным оборудованием (Мячи, валики, гимнастические палки и мешочки).
  2. Растягивающие упражнения на мышцы и связки.
  3. Relax (3 минуты лежа на ровной поверхности).

Оставьте заявку на обучение

Отправляя сообщение, вы подтверждаете, что соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности (поставьте галочку)