6- 7 августа прошел семинар «Силовой тренинг»

6- 7 августа прошел семинар «Силовой тренинг»

6- 7 августа прошел семинар «Силовой тренинг»

Мастер – тренер Елена Степанова
В ходе семинара  наши студенты освоили следующие аспекты:

1. Силовой тренинг. Цели, эффективность, структура.

2. Присед.

3. Бицепс и дельтовидные мышцы.

4. Мышцы спины.

5. Мышцы пресса.

6. Отжимания.

7. Мышцы груди.

8. Мышцы ног.

9. Модули: сочетание базовых и добавочных упражнений.

10. Построение силовой тренировки.