26-27 ноября состоялся семинар "Пилатес". Базовый курс

26-27 ноября состоялся семинар "Пилатес". Базовый курс

26-27 ноября состоялся семинар “Пилатес”. Базовый курс

Семинаристы разобрали:
1. Концентрация внимания. Интеграция.
2. Мышечный контроль без напряжения.
Интуиция: необходимость модификации упражнений при возникновении боли во время тренировки.
3. Централизация с помощью переоценки понятия тела.
4. Воображение (визуализация).
5. Плавное выполнение движений без пауз и остановок.
6. Точность.
7. Правильное дыхание.
8. Регулярность тренировок.

Мастер тренер Елена Степанова/Преподаватель Международного Университета Фитнес- индустрии.

Презентор Международного Фитнесс конгресса 2011, 2013
Мастер – тренер, Фитнес инструктор различных направлений:
• степ, кардио, аэробные направления;
• силовые и интервальные тренировки;
• пилатес, йога, стрейчинг, функциональный тренинг.