21 января прошёл СЕМИНАР "ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ"

21 января прошёл СЕМИНАР "ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ"

Мастер тренер Марина Лопарева.

Преподаватель, ведущий семинаров.

Международный фитнес-презентер.

Спикер, презентер, докладчик, участник многочисленных фитнес-конвенций

Разработчик стандартизированных программ МУФИ

Автор программ:

– реабилитационный фитнес

– фитнес для беременных

– Антигравитационная йога

– “Чудо йога” для детей

Содержание семинара:

Теоретическая часть:

✔Внутриутробное развитие ребенка.

✔Физиологические и психологические особенности беременной женщины.

✔Недомогания и осложнения беременности.

✔Невынашивание беременности.

✔Питание в период беременности.

✔Планирование тренировки (цели, воздействие, противопоказания, основные части занятия)

Практическая часть:

✔Принципы подбора упражнений в зависимости от срока беременности.

✔Особенности техники движений в период беременности.

✔Аэробные и силовые упражнения для беременных.

✔Упражнения на растягивание для беременных.

✔Упражнения и движения, которые следует исключить из тренировки.

✔Различные упражнения, позволяющие облегчить недомогания.

✔Отработка навыков проведения занятия.

✔Подготовка к родам – методы дыхания и расслабления.

✔Подготовка к послеродовому периоду: обучение упражнениям, необходимым для восстановления после родов.

В результате прохождения курса ‼‼Вы научитесь

Не бояться беременности и беременных занимающихся.

Создавать тренировочные программы для беременных.

Регулировать нагрузку для женщин с разным сроком беременности.

Подбирать упражнения в соответствии с целями занятия.

Предлагать различные варианты упражнений.

Использовать расслабление и дыхание для помощи в родах.

Выполнять специальные упражнения.

Создавать программы послеродовой тренировки для своих клиентов.

Подробности по телефону: 8 (343) 29 09 359

ucfo.ru

2909359@bk.ru

Программа обучения:

Теория:

 основы анатомии, физиологии, биомеханики организма;

 виды и направления групповых тренировок, история аэробики;

 основы профессии инструктора групповых программ;

 психологические основы проведения групповых занятий;

 система и структура тренировочного процесса;

 травмобезопасность, противопоказания к тренировкам;

 основы целевого питания при тренировочном процессе.

Практика:

 основные шаги базовой и степ аэробики;

 музыка (понятие музыкального квадрата, сильной доли);

 команды, жесты, счет;

 составление комбинаций шагов базовой аэробики, методы расклада;

 проведение разминки;

 проведение заминки;

 составление силовой тренировки;

 составление интервальной тренировки;

 составление групповой тренировки;

 отработка навыков работы с группой.

Дополнительно:

 Мастер класс: базовая аэробика

 Мастер класс: степ аэробика I уровень

 Мастер класс: интервальная тренировка

Мастер тренер : Елена Степанова

«Фитнес – это не хобби. Фитнес – это образ жизни».

Преподаватель Международного Университета Фитнес- индустрии.

Презентор Международного Фитнесс конгресса 2011-2016г.г.

Мастер – тренер, Фитнес инструктор различных направлений:

• степ, кардио, аэробные направления;

• силовые и интервальные тренировки;

• пилатес, йога, стрейчинг, функциональный тренинг