16-17-23-24 июня прошел семинар «Пилатес. Пилатес с оборудованием»

16-17-23-24 июня прошел семинар «Пилатес. Пилатес с оборудованием»

16-17-23-24 июня прошел семинар «Пилатес. Пилатес с оборудованием»

Мастер-тренер Елена Степанова!

В ходе семинара наши студенты освоили следующие аспекты:
Теоретическая часть:
В теоретической части разбираются эти и многие другие вопросы:
– История создания метода, его развитие и модернизация.
– Принципы занятия по системе Пилатес. Философия метода – осознанный подход к выполнению упражнений. Воля, интуиция и воображение в Пилатес.
– Цели, особенности и преимущества Пилатеса в сравнении с другими фитнес направлениями.
– Многоуровневость и модификация занятия Пилатесом. Варианты выполнения упражнений для клиентов с разным уровнем подготовки.
– Формат урока. Музыка для занятий. Счет и команды в Пилатесе.
– Правильное дыхание по системе Пилатес.
– Построение тренировки – подбор оптимальной последовательности и сочетания упражнений.
– Сочетание Пилатес с другими видами фитнес – направлениями:
Пилате + Йога. Пилатес +Стретчинг. Пилатес + Силовой тренинг.
– Пилатес –как самостоятельное направление в фитнес клубе.
Практическая часть:

1. Разбираем базовые упражнения Пилатес. Суть – сразу разбираем технику и отрабатываем на группе.
2. Каждый участник составляет полностью тренировку по Пилатес, записывает последовательность упражнений. Разбираем и обсуждаем предложенную тренировку вместе с группой.