12-13 марта состоялся семинар «Силовой тренинг»

12-13 марта состоялся семинар «Силовой тренинг»

12-13 марта состоялся семинар «Силовой тренинг»

В ходе обучения, семинаристы узнали и отработали на практике следующее:

1. Силовой тренинг. Цели, эффективность, структура.
2. Присед.
3. Бицепс и дельтовидные мышцы.
4. Мышцы спины.
5. Мышцы пресса.
6. Отжимания.
7. Мышцы груди.
8. Мышцы ног.
9. Модули: сочетание базовых и добавочных упражнений.
10. Построение силовой тренировки.