11-12 июня прошел семинар « Strech»

Мастер – тренер Елена Степанова.

В ходе семинара наши студенты освоили следующие аспекты:

1. Понятие и виды стрейчинга.

2. Плюсы, правила, правильная техника выполнения упражнений.

3. Что дает стрейчинг.

4. Растяжка мышц шеи.

5. Растяжка мышц плеч, спины и груди.

6. Растяжка мышц предплечья и кисти.

7. Растяжка нижней части туловища.

8. Растяжка тазобедренной области.

9. Растяжка бедра и голени.

10. Растяжка голени и стопы.