📆13 января прошел семинар Стрейчинг

📆13 января прошел семинар  Стрейчинг

📆13 января Стрейчинг

🏆Фитнес педагог Юлия Шмидт

👍🏻На практике отработали:
1. Мастер-класс.
2. Технические основы основных упражнений на развитие гибкости.
3. Работа с задействованием оборудования.
4. Работа с музыкальным сопровождением.

📚В теории изучили:
• определение гибкости
• происхождение тренировок, направленных на развитие гибкости
• цели и результат тренировок на развитие гибкости
• классификация по типам упр. на развитие гибкости
• дополнительные системы классификации
• структура занятия на развития гибкости
• основные методы оценки гибкости
• оси тела человека; абдукция; аддукция