📆 С 21 по 29 июля прошел семинар Инструктор групповых программ. Базовый уровень. в г.Каменс Уральский. На площадке "ЖАRA" фитнес клуб

📆 С 21 по 29 июля прошел семинар Инструктор групповых программ. Базовый уровень. в г.Каменс Уральский. На площадке "ЖАRA" фитнес клуб

📆 С 21 по 29 июля прошел семинар Инструктор групповых программ. Базовый уровень. в г.Каменс Уральский.
На площадке “ЖАRA” фитнес клуб

Фитнес педагог : Валерия Клочковская

📚Программа :

Теория:
1. Аэробика как направление групповых программ. Виды аэробики. История аэробики.
2. Технические аспекты работы инструктора.
3. Аэробика и работа с профессиональной музыкой. Музыка как основа всех аэробных групповых тренировок. Понятие музыкального квадрата, сильной доли, ударности.
4. Команды, жесты, счет. Работа с группой. Вербальные и невербальные методы коммуникаций.
5. Базовые шаги аэробики. Техника движения. Разрешенные и запрещенные шаги.
6. Составление комбинаций шагов базовой аэробики, методы расклада. Правила построения комбинаций. Усложнение и модификация.
7. Структура урока аэробики. Правила построения урока. Временной регламент. Цели и задачи каждого блока. Подбор музыки.
8. Мышцы, суставы, биомеханика (базовые понятия).
9. Базовые правила выполнения силовых упражнений. Техника. Объяснение. Счет. Исправление. Подбор упражнений в зависимости от специфики урока.
10. Базовые правила выполнения упражнений на растягивание.
11. Травмобезопасность тренировки. Одежда и обувь. Базовые правила оказания первой помощи.
12. ЧСС на тренировках. Расчет целевых значений пульса.
13. Психологические аспекты работы. Управление группой.

Практика:
1. Базовые шаги аэробики, проработка техники движения.
2. Работа с музыкой. Команды, жесты, счет. Работа голосом. Работа жестами.
3. Построение комбинаций, их модификация.
4. Предварительный стрейч.
5. Проведение силового блока.
6. Заключительный стрейч.
.

#МУФИ #fituniver #МеждународныйУниверситетФитнесИндустрии #МФК #фитнес#спорт #обучение #фитнесобучение #фитнесконвенция #АннаЗиньковская#Екатеринбург